Vilken nytta kan du ha av en sund kost?

När man pratar om alternativmedicin är kosten en viktig del. Att lägga upp en nyttig och balanserad kost kommer hjälpa dig att må bättre och att undvika vissa sjukdomar. Det är ingen hemlighet att för mycket fet och ohälsosam mat ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar samt fetma. Även diabetes är en vanlig åkomma av för mycket dålig mat. Genom att äta nyttig och hälsosam mat kommer du även märka att du får mer energi och inte känner dig lika trött. Det är en vanlig fördom att vi skulle bli piggare av godis och socker. Du blir pigg för stunden men kommer sedan att krascha.

Tappa i vikt och motverka kroniska sjukdomar

När du lägger om din kost kommer du med största sannolikhet att gå ner i vikt, särskilt om du kombinerar detta med regelbunden motion varje dag. Om du redan lider av fetma eller övervikt är det viktigt att du hamnar på normala nivåer. Om du har problem med att själv gå ner i vikt och hålla koll på dina värden kan en naturläkare hjälpa dig med detta. Många tar hjälp av en läkare eller dietist som lägger upp ett kostschema och håller koll på dina värden. En stor del i kosten är att få i sig tillräckligt av de mineraler som vi behöver.