Så påverkas tänderna av din kost
För att tänderna ska må bra och hinna återhämta sig är det rekommenderat att äta tre måltider och två mellanmål. Men som resten av kroppen behöver även tänderna en varierad och näringsrik kost.
Likt resterande del av kroppen kräver även tänderna en varierad kost. Däremot kan vissa ämnen tendera att skada tänderna om vi inte låter saliven neutralisera munnen mellan måltiderna.
Bra matvanor för tänderna
Olika matvanor lämpar sig för olika personer. Alla kroppar mår bra av en varierad kost, och även tänderna kräver en sådan.
Tänderna behöver återhämta sig mellan våra måltider. Varje gång vi äter eller dricker något annat än vatten påbörjas en syraattack på tänderna, och om den är ständigt pågående kan det så småningom skada tänderna genom exempelvis svag emalj och karies. Det är rekommenderat att äta tre måltider och två mellanmål per dag, men självklart behöver vissa äta mer och andra mindre.
Grönsaker innehåller fibrer som är bra för tänderna, dels för att kroppen kräver fibrer men också för att många fiberrika grönsaker kräver en del tuggning vilket stimulerar salivproduktionen. Blomkål är en sådan grönsak, som också innehåller mycket kalcium och fosfater. Ost är ett livsmedel som är bra för neutraliseringsprocessen i munnen då det inte är ett så surt ämne, och som dessutom innehåller mycket kalcium. Kalcium är en viktig byggsten för tandens välmående.