Så påverkas tänderna av din kost

För att tänderna ska må bra och hinna återhämta sig är det rekommenderat att äta tre måltider och två mellanmål. Men som resten av kroppen behöver även tänderna en varierad och näringsrik kost. 

Likt resterande del av kroppen kräver även tänderna en varierad kost. Däremot kan vissa ämnen tendera att skada tänderna om vi inte låter saliven neutralisera munnen mellan måltiderna.  

Bra matvanor för tänderna

Olika matvanor lämpar sig för olika personer. Alla kroppar mår bra av en varierad kost, och även tänderna kräver en sådan.  

Tänderna behöver återhämta sig mellan våra måltider. Varje gång vi äter eller dricker något annat än vatten påbörjas en syraattack på tänderna, och om den är ständigt pågående kan det så småningom skada tänderna genom exempelvis svag emalj och karies. Det är rekommenderat att äta tre måltider och två mellanmål per dag, men självklart behöver vissa äta mer och andra mindre.  

Grönsaker innehåller fibrer som är bra för tänderna, dels för att kroppen kräver fibrer men också för att många fiberrika grönsaker kräver en del tuggning vilket stimulerar salivproduktionen. Blomkål är en sådan grönsak, som också innehåller mycket kalcium och fosfater. Ost är ett livsmedel som är bra för neutraliseringsprocessen i munnen då det inte är ett så surt ämne, och som dessutom innehåller mycket kalcium. Kalcium är en viktig byggsten för tandens välmående. 

Vad faller under kategorin alternativmedicin?

Alternativmedicin har varit på tapeten ett bra tag nu och du har säkerligen själv hört talas om det. Men många är osäkra på vad det egentligen innebär. Det är egentligen inte så konstigt med tanke på att det är ett väldigt öppet begrepp och många olika metoder faller under detta. Alternativmedicin kan till exempel innebära att du får någon form av örtmedicin eller antioxidanter för att lindra dina symptom. Det kan antingen användas på egen hand eller i kombination med andra traditionella mediciner.

Olika typer av behandlingar

Något annat som också brukar räknas som alternativmedicin är olika former av behandlingar som massage, akupunktur och magnetterapi. Det kan även röra sig om olika träningsformer som till exempel yoga och meditation. Eftersom det rör sig om ett så brett spektrum brukar man blanda flera saker samtidigt. Det är inte ovanligt att något både går på regelbunden akupunktur och äter vissa örtmediciner eller kosttillskott. Det finns inga tydliga riktlinjer när det kommer till alternativmedicin utan man måste själv komma på vad som funkar tillsammans med sin naturläkare.

Kosten är också en viktig del av alternativmedicin

En annan aspekt som man tittar mycket på inom detta område är en hälsosam kost och hur det vi äter hör ihop med hur vi mår. Målet är att vi ska äta så mycket naturliga råvaror som möjligt och hålla oss borta från bearbetade livsmedel. En bra början är att läsa innehållsförteckningen på allt som du köper. Om ett livsmedel innehåller flera ämnen som du inte kan uttala eller har hört talas om är det förmodligen ingen bra mat. Det ska vara rena och nyttiga livsmedel så långt det går. Genom att lägga om din kost kan du också förbättra din hälsa på många sätt utan att behöva ta några konstgjorda mediciner. Därför ingår även denna aspekt när man pratar om alternativmedicin. Det finns alltså mycket att läsa på om du är intresserad av detta och hur du kan må bättre i din vardag.

Detta fungerar inom alternativmedicin

Idag räknas allt från kristaller till blodiglar som alternativmedicin. Men hur ska man egentligen kunna veta vad som fungerar och vad som är buffel och båg? Tyvärr så finns det inget enkelt svar på den frågan utan det är något som debatteras hela tiden. Flera forskare och professorer lyfter fram sina personliga åsikter och dessa kan skilja sig vilt åt. Det som man brukar vara överens om är att behandlingar så som kiropraktik, massage och akupunktur kan ha väldigt positiva effekter på olika sjukdomar och krämpor. En kiropraktor tar främst hand om ryggproblem av olika slag så om du till exempel har en gammal arbetsskada som du vill ha bukt med kan du vända dig hit.

Yoga ses av vissa som en alternativ medicin

Det är inte bara örter och behandlingar som ses som alternativa mediciner idag. Numera brukar man även räkna yoga dit. Det finns en rad olika och positiva effekter av yoga och det bästa är att du kan anpassa din praktik efter din egen förmåga. Du lägger upp en nivå som du tycker passar och kommer sen kunna följa din utveckling. En annan metod som också brukar räknas till alternativ medicin är blodiglar vilket tidigare sågs som lite udda och annorlunda.

Vart hittar jag en naturläkare?

Om du vill testa på något av det som vi har nämnt i artikeln eller vill veta mer om alternativ medicin brukar första steget vara att vända sig till en naturläkare. Du kan då boka in ett möte och förklara lite mer ingående vad du vill ha hjälp med. Det behöver inte bara inkludera krämpor och sjukdomar utan kan även vara problem som ångest och stress. En sådan läkare tittar inte bara på vilka behandlingar du kan genomgå utan även hur du ska äta och tänka i vardagen. Många säger att de går ett steg längre än vanliga läkare.

Lägg om kosten med en naturläkare

En omväxlande och varierande kost är A och O för att vi människor ska må bra. Vi måste få i oss de mineraler och vitaminer som kroppen behöver för att fungera som människor. En naturläkare kan hjälpa dig att se över dina värden och förklara vad du behöver mer av för att må som bäst. Speciellt veganer och vegetarianer besöker regelbundet en naturläkare för att försäkra sig om att de får i sig tillräckligt med alla näringsämnen. Många av de välbehövliga byggstenarna finns nämligen bara i protein som i huvudsak består av fisk, kött och kyckling. Även ägg är ett väldigt proteinrikt livsmedel. Om du har brist på något kan en naturläkare rekommendera tillskott som gör att dina värden blir bättre.

Inte bara för veganer

Det är inte bara veganer och de som äter en växtbaserad kost som kan ha nytta av en naturläkare. Alla som vill äta mer hälsosamt och se till att de får i sig alla näringsämnen kan utnyttja deras kunskaper. Normalt tar de en del tester för att se dina värden och upptäcka eventuella brister eller överskott. Baserat på detta resultat kan de rekommendera en annorlunda kost och även eventuella kosttillskott.

För dig som har mage och tarmproblem

Alla som upplever problem med sin mage och sina tarmar vet hur jobbigt det kan vara. I regel finns det inga mediciner som gäller utan man måste lägga om sin kost för att det ska bli bättre. En naturläkare kan ge dig råd och tips om vad du ska undvika och vilka livsmedel som är bra för dig. Förhoppningen är att dina problem ska minska om du regelbundet ser en naturläkare. Det gäller även för dig som lider av IBS-tarm vilket är en väldigt uppmärksammad tarmsjukdom både i Sverige och resten av världen.

Vilken nytta kan du ha av en sund kost?

När man pratar om alternativmedicin är kosten en viktig del. Att lägga upp en nyttig och balanserad kost kommer hjälpa dig att må bättre och att undvika vissa sjukdomar. Det är ingen hemlighet att för mycket fet och ohälsosam mat ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar samt fetma. Även diabetes är en vanlig åkomma av för mycket dålig mat. Genom att äta nyttig och hälsosam mat kommer du även märka att du får mer energi och inte känner dig lika trött. Det är en vanlig fördom att vi skulle bli piggare av godis och socker. Du blir pigg för stunden men kommer sedan att krascha.

Tappa i vikt och motverka kroniska sjukdomar

När du lägger om din kost kommer du med största sannolikhet att gå ner i vikt, särskilt om du kombinerar detta med regelbunden motion varje dag. Om du redan lider av fetma eller övervikt är det viktigt att du hamnar på normala nivåer. Om du har problem med att själv gå ner i vikt och hålla koll på dina värden kan en naturläkare hjälpa dig med detta. Många tar hjälp av en läkare eller dietist som lägger upp ett kostschema och håller koll på dina värden. En stor del i kosten är att få i sig tillräckligt av de mineraler som vi behöver.

Intresset för alternativmedicin växer

Alternativmedicin är ett ämne som uppmuntrar till debatt. Framförallt eftersom det krockar med den vetenskapliga delen av sjukvården som vi är så vana vid. Många har tidigare varit skeptiska till alternativ medicin och dess effekter men detta håller på att förändras. Idag är det allt fler som är nyfikna på att lära sig mer och testa det själva. Vissa kan tänka sig det i kombination med sin vanliga behandling, andra vill endast använda sig av dessa former och inte ta några som helst artificiella mediciner.

Många människor intresserar sig för personlig hälsa

Det är svårt att säga exakt varför folk har blivit mer positiva till alternativmedicin men en anledning kan vara att vi har blivit mer hälsomedvetna. Det gäller allt från mat till mediciner. När det kommer till maten vill vi veta precis vad vi stoppar i oss och vad det kommer ifrån. En hälsosam och mångsidig kost har tagit mer plats och knuffat undan skräpmat och andra sämre livsmedel. På samma sätt är folk mer öppna att testa naturliga läkemedel istället för sådana där de egentligen inte vet vad de stoppar i sig.

Alternativmedicin är ett väldigt brett begrepp

I nuläget är det mycket som faller under begreppet alternativmedicin. Det kan innebära allt från att man går på regelbunden akupunktur till att man tar ett naturligt kosttillskott. Därför är det också många som säger att de nyttjar alternativmedicin i någon form. Det finns mycket man kan experimentera med när det kommer till just denna typ av läkande och det kommer fram nya metoder hela tiden. Det är förmodligen också en av anledningarna till att folk har ett stort intresse, Du kan testa och upptäcka vad som fungerar för just dig. Hur det kommer se ut i framtiden vet vi inte ännu men allt tyder på att holistiska vanor och mediciner kommer bli mer populärt och få mer uppmärksamhet. Vi kommer följa utvecklingen med spänning och uppdatera om vad som händer.